Utama > Tekanan

Urut leher adalah jaminan kesejahteraan yang sangat baik

Tarikh penerbitan: 13.02.2017

Apa itu urut kolar?

Urut leher adalah urutan gerakan mengusap, menggosok, menguli dan menggetarkan otot, ligamen dan struktur tulang leher dan bahu. Urut dilakukan dengan tangan tukang urut (urut manual) atau dengan bantuan alat mekanikal khas - tukang urut (urut perkakasan).

Kedudukan awal orang yang diurut adalah penting: otot-otot leher dan bahu yang dipeluk semasa pendedahan tidak hanya boleh dilonggarkan, tetapi juga dapat diakses semaksimum mungkin untuk bekerja dengan alat atau tangan tukang urut. Selalunya, orang yang dipijat berbaring menghadap ke atas meja urut, lengan dibengkokkan ke siku, telapak tangan terletak di bawah yang lain, kepala disandarkan dengan dahi di telapak tangan. Dalam kedudukan ini, tulang belakang di tulang belakang serviks adalah garis lurus, otot-otot tali bahu dapat diakses sepenuhnya untuk urut. Semasa melakukan urutan zon kolar dalam keadaan duduk, pesakit duduk di atas kerusi tanpa punggung, meletakkan telapak tangannya di atas meja urut, kepalanya bersandar di telapak tangan meletakkan satu di atas yang lain. Dalam keadaan duduk, disarankan untuk mengurut pesakit hipertensi, orang gemuk, pesakit selepas strok dan semua pesakit tua.

Rasional fisiologi untuk mengurut zon kolar

Ketegangan otot di leher dan bahu adalah petunjuk langsung untuk mengurut kawasan leher. Kedudukan yang tidak selesa semasa bekerja atau tidur, postur yang lemah menyebabkan pengedaran beban yang tidak rata pada tulang belakang. Akibatnya, scoliosis, osteochondrosis dan perubahan degeneratif lain pada tulang belakang, menyebabkan kekejangan otot tempatan, dan dalam kes yang teruk, hingga mencubit akar saraf.

Tulang belakang serviks mempunyai pergerakan yang paling besar dan mengalami tekanan yang ketara dalam kehidupan seharian. Di samping itu, arteri vertebra melepasi di saluran proses melintang vertebra serviks, dan saluran leher terletak berdekatan, di mana darah mengalir ke otak..

Kekejangan otot leher dan tali pinggang membawa kepada pelbagai keadaan patologi, mulai dari peningkatan kegelisahan dan kerengsaan dan berakhir dengan rasa sakit dan mati rasa anggota badan atas.

Petunjuk untuk urutan leher dan bahu

Urut zon kolar berguna walaupun untuk orang yang sihat, kerana ia mempunyai kesan stabil pada sistem saraf, meningkatkan bekalan darah ke otak, dan melonggarkan tali bahu. Sekiranya tidak ada kontraindikasi (kegagalan jantung yang teruk, penyakit akut, tumor malignan maju, ekzema leher dan tali pinggang bahu), urutan zon kolar dapat dilakukan oleh semua orang.

Urut ditunjukkan terutamanya untuk penyakit dan keadaan berikut:

  • osteochondrosis serviks dengan semua manifestasi (sindrom kesakitan, mati rasa tangan, "merayap menjalar", leher kaku, sakit kepala dan pening);
  • scoliosis tulang belakang serviks, lumbal, toraks;
  • torticollis;
  • hipertensi arteri (bukan semasa krisis!) dan hipotensi. Urut zon kolar yang dilakukan oleh ahli terapi urut yang berpengalaman dapat menurunkan tekanan darah pada satu orang, dan meningkat pada yang lain. Ini dicapai dengan gabungan teknik menguli, menggosok dan menenangkan serta teknik getaran yang menenangkan;
  • dystonia vegetatif-vaskular pada remaja dan orang muda (menormalkan nada vaskular, pengaruh simpatik dan parasimpatis sistem saraf);
  • sakit kepala, migrain, pening, krisis vaskular yang kerap;
  • insomnia, kemurungan;
  • prestasi akademik yang lemah di kalangan pelajar sekolah dan pelajar, termasuk dengan sindrom hiperaktif;
  • kehilangan ingatan, gangguan kognitif dan mnestic.

Mengapa urut kolar mempunyai kesan yang baik pada seluruh badan?

Urut leher dan bahu mempunyai kesan penyembuhan bukan hanya pada sistem muskuloskeletal, saraf dan peredaran darah. Ia juga meningkatkan pencernaan, membantu mengatasi penyakit sistem kencing dan pernafasan. Kenapa ini terjadi? Faktanya ialah di kawasan leher dan bahu tali pinggang terdapat zon unjuran organ di badan. Di leher adalah titik yang bertanggungjawab untuk kutub atas ginjal kanan dan kiri, ureter, kepala, badan dan ekor pankreas. Pada tali pinggang bahu - titik unjuran kutub bawah ginjal, usus besar, pundi hempedu, hati, limpa dan kelenjar susu.

Di samping itu, zon Zakharyin-Ged melepasi bahagian depan, belakang leher dan sepanjang tali pinggang bahu, yang sesuai dengan peningkatan kepekaan kulit terhadap penyakit sistem pernafasan (tracheitis, bronkitis, radang paru-paru, dll.). Di bahu - zon kepekaan kulit untuk penyakit usus.

Urut zon kolar mempunyai kesan kompleks pada tubuh bukan hanya kerana kelonggaran otot mekanikal, tetapi juga disebabkan oleh kesan refleks pada kebanyakan organ dalaman. Kesan dari kesan ini adalah pengukuhan umum, meningkatkan pertahanan badan dalam memerangi tekanan..

Langgan

Langgan untuk menerima artikel urut baru!

Urut zon kolar serviks untuk bekalan darah ke otak

Kawasan zon leher-leher merangkumi: tulang belakang serviks, otot serviks dan bahu. Bahagian badan ini sentiasa mengalami tekanan, kerana bertanggungjawab untuk kedudukan kepala dan postur tegak. Urut zon kolar serviks dirancang untuk menghilangkan kesesakan dan kegagalan peredaran otak.

Kelebihan urutan zon leher dan kolar

Bekalan darah yang tidak mencukupi ke otak dan saraf yang terjepit di tulang belakang serviks boleh menyebabkan penyakit berikut:

  • sakit kepala dan sakit di leher dan bahu tali pinggang;
  • pening;
  • gangguan penglihatan dan lalat di depan mata;
  • kemerosotan mood, kemurungan;
  • peningkatan keletihan;
  • kekurangan koordinasi dan keupayaan untuk menumpukan perhatian

Kadang-kadang beberapa teknik mengurut diri cukup untuk menghilangkan manifestasi ini. Sebelum meneruskan prosedur, anda perlu menjalani pemeriksaan perubatan. Mungkin masalahnya berkaitan dengan tulang belakang, dan ini sudah menjadi bidang pakar perubatan.


Manfaat mengurut kawasan ini adalah seperti berikut:

  • menghilangkan kesesakan, meningkatkan peredaran darah;
  • melegakan keletihan dan ketegangan otot;
  • meningkatkan keupayaan tumpuan dan perhatian;
  • mempunyai kesan yang menenangkan dan membantu meningkatkan tidur;
  • menguatkan badan secara keseluruhan

Petunjuk dan kontraindikasi untuk urut

Petunjuk penggunaan termasuk:

  • pening dan sakit kepala. Dari pengalaman saya sendiri, saya tahu bahawa kadang-kadang cukup untuk mengurut otot-otot leher dan bahu sehingga sakit kepala hilang;
  • ketegangan pada otot leher, keletihan, tekanan;
  • tekanan fizikal yang panjang di leher - ia selalu dialami oleh pekerja mental;
  • peningkatan tekanan darah. Ini tidak bermaksud hipertensi, ketika tekanan perlu disesuaikan dengan ubat-ubatan, tetapi sedikit peningkatan akibat tekanan;
  • penyakit tulang belakang serviks - osteochondrosis, scoliosis dan lain-lain;
  • mengongkong, postur yang lemah;
  • pencegahan neuralgia pelbagai asal usul
  • pelanggaran penyakit kulit dan kulit di kawasan urut;
  • tumor pelbagai asal;
  • penyakit berjangkit akut, terutamanya dengan demam;
  • kegagalan jantung dan pernafasan akut; hernia vertebra serviks;
  • batuk kering tulang, osteomielitis

Cara mengurut zon leher dan kolar


Semua teknik asas urut manual digunakan di sini: mengusap, menggosok, menguli dan getaran. Sekiranya anda melakukan urut sendiri, hanya tiga teknik pertama yang tersedia, kerana sukar untuk melakukan getaran sendiri.

Sekiranya urut kepada orang yang rapat, pesakit mesti ditempatkan dengan betul. Paling selesa dalam posisi duduk, tetapi supaya kepala disokong.

Prosedur bermula dengan membelai. Semua manipulasi tangan dilakukan dari atas ke bawah jika anda perlu menurunkan tekanan darah, dan dari bawah ke atas jika anda perlu meningkat.

Menggosok dan menguli dilakukan dengan tapak tangan atau hujung jari. Ini adalah teknik urut utama. Dengan pertolongan mereka, badan menjadi panas dan aliran darah bertambah baik. Mereka harus diperuntukkan 60% dari waktu sesi.

Secara keseluruhan, prosedur ini memakan masa 15-20 minit. Pergerakan harus kuat, tetapi tidak menyakitkan..

Selepas sesi, anda perlu berehat sebentar, tanpa melakukan pergerakan secara tiba-tiba. Leher dan bahu harus dibalut untuk mengelakkan hipotermia pada otot yang dipanaskan.

Urut leher dan kolar

Pelbagai jenis tukang urut boleh digunakan untuk kawasan leher dan kolar. Penyesuaian pertama berasal dari China kuno. Di sinilah mereka mencipta manik-manik batu giok, dengan mana mereka menggosok leher yang sebelumnya dilumasi dengan minyak penyembuh..

Sejak itu, teknologi semakin maju. Industri ini menawarkan pelbagai jenis reka bentuk urut hari ini. Mereka mungkin:

  • mekanikal;
  • elektrik;
  • inframerah;
  • nadi;
  • perkusi

Alat urut mekanikal

Mereka diperbuat daripada kayu, logam, plastik, pelbagai batu hiasan seperti batu giok..

Baca lebih lanjut mengenai urut badan manual di sini.

Satu perkara baru dalam keluarga tukang urut mekanikal adalah yang disebut bantal urut. Asasnya diperbuat daripada getah atau poliuretana. Di bahagian bawah bantal terdapat penggelek silikon dengan ukuran hingga 1 cm. Bola-bola ini menekan leher dan bahu semasa tidur.

Oleh kerana bola lembut, mereka tidak menyusahkan pada waktu malam. Tetapi bantal, kerana teksturnya yang lembut dan elastik, menjadikan tulang belakang serviks berada pada kedudukan yang betul.

Varian bantal seperti itu adalah roller urut. Ia dipenuhi dengan soba dan ada bola di atasnya. Kusyen ini diletakkan di bawah leher sebentar. Tidak seperti bantal, roller tidak boleh digunakan lebih dari 4 jam. Jika tidak, anda boleh mendapatkan kesan yang berlawanan dari yang dikehendaki.

Alat urut elektrik

Yang paling popular hari ini adalah tukang urut leher elektrik. Mereka boleh terdiri dari pelbagai jenis dengan lampiran yang berbeza dan pertukaran mod.

Salah satu pilihan adalah tukang urut cape. Ia dibuat dalam bentuk kanvas yang terbuat dari kain atau kulit. Di dalamnya terdapat mekanisme dengan barisan bola tulang dan paku. Bola ini bergerak dan berputar, membuat pergerakan mengurut.

Tukang urut boleh berfungsi dalam pelbagai mod: mengetuk, membelai, getaran dan lain-lain. Ia mengurutkan zon kolar leher, dengan kedua-duanya terpasang dan menggunakan bateri. Dilengkapi dengan panel kawalan.

Inframerah

Jenis ini mempengaruhi kawasan masalah dengan menggunakan sinaran dan haba inframerah. Ini adalah sejenis alat pemijat elektrik, tetapi dengan pemancar terbina dalam. Waktu sesi dikurangkan, bagaimanapun, peranti tidak kurang hebatnya dengan yang lain.

Harus diingat bahawa sinar dirancang untuk memanaskan otot, tetapi bukan tulang. Oleh itu, peranti harus digunakan, melewati ruang tulang belakang.

Nadi

Peranti ini kelihatan seperti penjepit dan mempunyai sistem paku logam kecil di dalamnya. Arus mengalir melalui mereka dalam bentuk denyutan. Ia mempengaruhi kawasan leher dan kerah. Sensasinya menyenangkan dan bukannya menyakitkan. Sensasi kesemutan yang sedikit menunjukkan bahawa peranti berfungsi..

Urut kesan

Alat urut kejutan elektrik bertindak pada otot leher dan tali pinggang bahu dalam bentuk mengetuk dengan plat cembung. Kadang-kadang agak menyakitkan, terutamanya dengan keradangan otot..

Kepala muncung terbuat dari batu giok penyembuhan, yang dengan sendirinya mempunyai sifat penyembuhan.

Oleh itu, para pembaca yang dikasihi, saya membincangkan pelbagai teknik dan alat untuk mengurut zon kolar leher badan kita.

Apa sahaja kaedah dan alat yang anda pilih, mereka pasti akan membantu anda mengembalikan bekalan darah ke otak. Dan seiring dengannya, dan tingkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda.

Urut zon kolar leher: kesan, petunjuk dan kontraindikasi

Kandungan artikel:

Bahagian leher-leher merangkumi tulang belakang, otot leher dan tali pinggang bahu. Kawasan ini sentiasa mengalami beban statik. Gaya hidup yang tidak aktif menyumbang kepada fakta bahawa bengkak dan mencubit, kesesakan berlaku di dalamnya, yang memprovokasi peredaran darah yang tidak mencukupi di otak dan menyebabkan kekurangan oksigen.

Akibatnya, faktor-faktor negatif di kawasan ini tidak hanya membawa kepada otot, tetapi juga sakit kepala, dan juga fenomena lain yang tidak menyenangkan:

  • pening,
  • penyakit,
  • kemerosotan dalam penyelarasan,
  • loya,
  • terbang di depan mata,
  • gangguan penglihatan dan pertuturan,
  • peningkatan keletihan dan penurunan mood.

Urutan biasa di kawasan ini dapat menghilangkan rasa tidak selesa yang berkaitan dengan ketegangan di zon leher rahim. Dan kadang-kadang, untuk menghilangkan rasa tidak selesa, sudah cukup untuk melakukan urutan diri.

Walau bagaimanapun, rasa sakit di zon kolar serviks dapat dikaitkan dengan proses patologi, misalnya, pelbagai penyakit tulang belakang atau saluran darah.

Sebelum melakukan urutan, anda harus berjumpa doktor, mungkin dia akan memberikan pilihan terapi untuk mengurut.

Kesan urut leher dan kolar

Urut zon leher dan kolar secara keseluruhan mempunyai kesan penyembuhan bagi tubuh, meningkatkan daya hidup dan mempunyai banyak kesan positif yang lain.

Urut menormalkan peredaran darah, memperbaiki proses metabolik, menghilangkan kesesakan.

Dengan pertolongannya, anda dapat dengan cepat menghilangkan keletihan dan ketegangan yang terkumpul pada otot-otot tali pinggang bahu, leher, meningkatkan keanjalan dan menormalkan nada. Terdapat kesan urut seperti peningkatan keupayaan kerja, kembalinya tidur penuh, ini juga merupakan pencegahan yang sangat baik bagi banyak penyakit sistem muskuloskeletal..

Walau bagaimanapun, di sebalik teknik sederhana melakukan urutan zon leher-kolar, kesan positif dari kesan langsung bergantung pada ketepatan dan profesionalisme ahli terapi urut. Oleh itu, semasa mengurut diri, anda harus berhati-hati dan dengan sedikit rasa tidak selesa, kajian bebas di kawasan ini harus dihentikan dan berjumpa doktor.

Pilihan terapi urut ditetapkan bukan hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak. Berkat urutan, perhatian dan ingatan anak bertambah baik, otot-otot mengendur dan beban berlebihan dikeluarkan dari badan yang tumbuh.

Faktor-faktor berikut boleh dikaitkan dengan kesan urutan zon kolar leher:

  • rangsangan otot di zon kolar leher;
  • pembetulan postur;
  • normalisasi pernafasan dan peredaran mikro darah;
  • penghapusan genangan di kawasan badan ini;
  • penghapusan kesakitan dari asid laktik selepas latihan sukan;
  • kesan santai umum;
  • memperbaiki kerja organ dalaman.

Secara amnya, selepas urut, terdapat peningkatan kemampuan kerja umum seseorang, kerana titik refleksogenik terletak di zon kolar leher.

Penglihatan juga bertambah baik, kerana ujung saraf yang berkaitan dengan organ penglihatan terletak di tulang belakang serviks..

Urut zon kolar serviks mengikut petunjuk boleh dilakukan dengan menggunakan alat mekanikal dan elektromekanikal

Di samping itu, manfaat kosmetik prosedur ini penting bagi wanita. Hasil daripada kesan titik pada kulit, keanjalannya meningkat, dan ketebalan lapisan lemak menurun. Selalunya, urut dilakukan secara manual, ia dibenarkan dilakukan di rumah. Untuk melakukan ini, anda hanya memerlukan permukaan lembut, sofa atau tempat tidur yang rata..

Petunjuk untuk mengurut zon leher-kolar

Urut ditunjukkan untuk penyakit dan keadaan badan berikut:

  • keletihan, ketegangan selepas seharian bekerja, tekanan, insomnia;
  • kekejangan dan ketegangan otot leher dan punggung (otot trapezius, deltoid);
  • beban statik yang berpanjangan pada tulang belakang serviks, aktiviti fizikal di kawasan bahu dan leher;
  • sakit kepala, pening;
  • pencegahan penyakit neuralgik jenis hypo- atau hypersthenic;
  • plexitis dan neuritis - patologi radang saraf;
  • sedikit peningkatan tekanan darah;
  • penyakit tulang belakang serviks - osteochondrosis, chondrosis, arthrosis, scoliosis dan lain-lain;
  • pemulihan selepas kecederaan, lebam dan patah tulang, strok dan serangan jantung (seperti yang ditetapkan oleh doktor);
  • gangguan postur, kecacatan ruang tulang belakang;
  • penyakit saluran gastrousus (gastritis, kolitis);
  • beberapa penyakit sistem pernafasan (emfisema, asma bronkial).

Secara berasingan, perlu diperhatikan bahawa urutan diri setiap hari di kawasan leher rahim serviks sangat berguna bagi mereka yang mengalami tekanan penglihatan yang tinggi. Urut boleh dilakukan sebagai kursus untuk tujuan terapi dan profilaksis.

Secara amnya, urutan zon kolar serviks ditunjukkan kepada semua orang, kerana kawasan ini mengalami tekanan harian..

Kontraindikasi untuk mengurut leher dan zon kolar

Walaupun terdapat banyak manfaat urutan, terdapat keadaan di mana ia dikontraindikasikan. Oleh itu, sebelum prosedur sedemikian, diperlukan perundingan doktor..

Kontraindikasi untuk melakukan urutan leher dan kolar:

  • tumor, keradangan teruk atau luka di leher - patah tulang, pecah, lebam;
  • penyakit berjangkit akut, demam tinggi;
  • tekanan darah tinggi;
  • aterosklerosis dekompensasi;
  • pernafasan dan kegagalan jantung;
  • penguraian fungsi hati dan buah pinggang;
  • ketidakstabilan pada segmen serviks tulang belakang;
  • patah tulang yang tidak bersatu atau kecederaan leher yang tidak sembuh;
  • kehadiran cakera intervertebral herniated dalam segmen ini;
  • trombosis dan patologi darah dengan disfungsi sistem hemostasis (hemofilia);
  • osteomielitis, tuberkulosis tulang;
  • penyakit kulit di kawasan ini, dermatosis kronik.

Urut zon kolar serviks wanita hamil hanya boleh dilakukan mengikut petunjuk doktor. Sebelum ahli terapi urut, anda harus memberi amaran mengenai kehamilan anda.

Bagaimana urut leher dan leher dilakukan?

Terdapat pelbagai teknik urut untuk zon leher dan kolar. Perbezaannya bergantung pada pakar yang melaksanakannya, dan juga pada tujuan prosedur. Kadang-kadang ia digabungkan dengan kalengan dan dijalankan dengan kesan vakum tambahan. Urutan klasik kawasan ini menangkap beberapa otot: trapezius, deltoid, vertebral, serta kawasan tali pinggang bahu, sendi bahu dan sendi serviks-kranial.

Pesakit diletakkan dengan betul sebelum urut.

Anda boleh meletakkan pesakit di sofa atau duduk di atas kerusi, tetapi dalam keadaan duduk, anda perlu mencari sokongan untuk kepala - dahi harus bersandar di atas bantal di atas meja atau telapak tangan yang dilipat.

Teknik urut langkah demi langkah

Algoritma langkah demi langkah untuk urutan manual zon leher-kolar terdiri daripada bergantian beberapa teknik dalam urutan tertentu: membelai, menggosok, menguli, menggosok lagi, getaran dan akhirnya membelai lagi.

  1. Permulaan dan akhir keseluruhan prosedur - membelai - dilakukan dengan dua tapak tangan dari atas ke bawah leher. Tangan dipegang sedemikian rupa sehingga ibu jari terletak di vertebra serviks.
  2. Teknik seperti menggosok bertujuan untuk memanaskan otot dan sendi, meningkatkan metabolisme dan bekalan darah di zon kolar serviks. Gosok hampir selalu dilakukan dengan kedua tangan dan kadang-kadang dengan hujung jari.
  3. Teknik urut utama dan paling berkesan adalah menguli. Ia dilakukan dengan satu atau dua tapak tangan. Keamatan pendedahan harus ditingkatkan secara beransur-ansur, mengelakkan rasa tidak selesa dan sakit. Menguli memerlukan sekitar 60% masa sesi.
  4. Dengan getaran, pergerakan berirama, sekejap-sekejap atau berterusan, dilakukan dengan penumbuk atau telapak tangan, rasa sakit juga tidak dibenarkan.
Sebagai tambahan kepada pendedahan getaran terakhir, semua teknik lain boleh dilakukan sendiri.

Keseluruhan prosedur untuk urut yang baik biasanya berlangsung sekitar 20 minit. Beberapa bahagian zon kolar serviks mungkin sedikit lebih sensitif, jadi pesakit harus selalu memberitahu tuan tentang perasaan dan kesejahteraannya, sehingga dia dapat dengan betul dan di tempat yang tepat meningkatkan intensitas dan beban semasa sesi.

Setelah selesai mengurut, anda tidak boleh melakukan pergerakan secara tiba-tiba selama beberapa minit, anda perlu berbaring dengan tenang dan santai dan mengelakkan penyejukan kawasan kerah serviks yang telah diusahakan..

Urut zon leher dan kolar

Beberapa masalah perubatan moden berleluasa di kalangan orang, misalnya, ketidakaktifan fizikal yang dicirikan oleh gaya hidup yang tidak aktif, kekurangan aktiviti fizikal, sakit kepala yang kerap, ketegangan dan kesakitan di tali pinggang bahu dan leher, gangguan tidur dan penurunan keupayaan kerja secara umum.

Di dunia sekarang ini, banyak orang terbiasa menghabiskan banyak waktu duduk di depan komputer atau di depan TV, yang mempunyai akibat yang tidak menyenangkan untuk kesihatan tali leher dan bahu. Walau bagaimanapun, ketegangan otot leher dan bahu kongestif dapat melegakan.

Urut kolar dan kebaikannya

Tidak diragukan lagi, cara terbaik untuk menangani situasi seperti ini adalah dengan mengubah gaya hidup anda, tetapi tidak setiap orang moden bersedia untuk melakukannya. Terdapat cara lain untuk menangani fenomena zon kolar leher yang tidak menyenangkan..

Urutan kolar dan kepala, walaupun dilakukan hanya sekali, dapat membantu menghilangkan sakit kepala dan melegakan rasa letih dan keletihan kronik. Menurut pakar, setelah menjalani prosedur ini, normalisasi tidur dan peningkatan kapasiti kerja yang ketara diperhatikan. Manfaat urutan kepala dan leher adalah disebabkan oleh mekanisme penting berikut:

  1. Kesan mekanikal pada otot-otot pinggang bahu dan leher membantu merehatkannya, menghilangkan perasaan ketegangan dan keletihan;
  2. Urut dengan ketara meningkatkan pengangkutan darah pada tahap tisu di zon kolar serviks untuk mengurangkan kesakitan sekiranya terdapat pembengkakan atau pengumpulan asid laktik setelah senaman fizikal yang kuat;
  3. Kerana kelonggaran otot-otot leher, bekalan darah ke otak bertambah baik. Kesan inilah yang membantu menormalkan tidur dan menghilangkan sakit kepala;
  4. Kesan pada kawasan refleksogenik yang terletak di zon kolar serviks meningkatkan fungsi organ dalaman;
  5. Gabungan kesan yang diperoleh dari urutan kepala dan leher menyumbang kepada peningkatan daya hidup dan kemampuan bekerja, meningkatkan kesejahteraan umum seseorang.

Sudah tentu, keberkesanan urut bergantung pada profesionalisme pakar yang melaksanakannya, oleh itu, pemilihan ahli terapi urut harus didekati dengan penuh tanggungjawab dan berhati-hati. Secara umum, teknik mengurut seperti itu tidak terlalu rumit pengetahuan, oleh itu, jika dikuasai, seseorang berpeluang untuk mengurut leher dan kolar di rumah..

Urutan membantu memperbaiki postur dengan meregangkan otot-otot bahu dan leher yang betul. Di samping itu, penghapusan stagnasi dengan bantuan kursus urut mempengaruhi kualiti perhatian, ingatan dan membantu meningkatkan prestasi akademik. Menariknya, kesan pada kawasan refleksogenik leher menyumbang kepada normalisasi tahap hormon, yang penting bagi remaja.

Urut leher

Petunjuk untuk mengurut leher dan zon kolar

Urut leher dan kepala adalah kesan terapeutik yang mempunyai indikasi tersendiri:

  • Osteochondrosis serviks;
  • Keletihan dan ketegangan otot-otot bahu dan leher kerana duduk yang lama kerana belajar dan bekerja;
  • Ketidakaktifan fizikal, gaya hidup tidak aktif;
  • Nada umum menurun, tidur terganggu, tahap prestasi menurun;
  • Kecederaan pada tulang belakang dan leher serviks, tetapi tidak pada tempoh akut;
  • Sakit di leher dan punggung atas, jika tidak dikaitkan dengan keradangan dan sifat berlebihan otot.

Terdapat petunjuk berasingan untuk urutan seperti itu untuk kanak-kanak:

  1. Dystonia vegetovaskular, di mana faedahnya dikaitkan dengan pengembangan kawasan refleksogenik;
  2. Skoliosis peringkat awal, gangguan postur;
  3. Ketidakseimbangan hormon. Digunakan sebagai terapi tambahan.

PENTING: Urutan pada bahagian leher dan kepala, walaupun hanya dilakukan sekali, membantu menghilangkan sakit kepala dan melegakan rasa letih dan keletihan kronik.

Sudah tentu, urutan zon kolar leher boleh diresepkan dalam beberapa kes lain secara individu. Sekiranya seseorang merasa perlu mengurut zon kolar, pakar boleh menolak anda hanya jika terdapat kontraindikasi serius.

Kontraindikasi untuk urut leher dan kolar

Kawasan serviks adalah tumpuan beberapa struktur penting yang boleh terkena urutan ini. Itulah sebabnya, dengan adanya kontraindikasi, para pakar tidak mengesyorkan urut zon leher-kolar..

Urutan jenis ini mempunyai kontraindikasi berikut:

  • Penyakit berjangkit umum pada peringkat akut;
  • Penyakit hipertensi, yang dicirikan oleh tekanan darah tinggi;
  • Kecederaan dan luka di leher semasa pembengkakan;
  • Kegagalan jantung, terutamanya pada tahap dekompensasi;
  • Ketidakstabilan tulang belakang serviks;
  • Kehadiran neoplasma malignan pada tahap keempat;
  • Neoplasma di zon kolar leher;
  • Proses keradangan di kepala, punggung atas dan leher;
  • Penyakit berjangkit yang berasal dari kulat atau bakteria.

Persediaan untuk teknik urut dan urut

Sebelum memulakan prosedur urut, disarankan untuk menyediakan semua peralatan yang diperlukan:

  1. Kerusi belakang tinggi;
  2. Bantal. Digunakan apabila perlu;
  3. Krim urut. Ia adalah pilihan, tetapi boleh digunakan jika diperlukan..

Segera sebelum prosedur, perlu mengatur kerusi supaya pesakit duduk dengan selesa menghadap ke belakang kerusi. Kepala orang yang diurut boleh bersandar pada tangan atau bantal, yang harus terletak di bahagian belakang kerusi.

Urut zon leher dan kolar

Kursus persiapan untuk urutan rumah di zon leher dan kolar merangkumi perkara berikut:

  • Tahap awal urutan zon kolar serviks adalah untuk memanaskan otot-otot fossa supraspinous. Pergerakan harus dilakukan di sepanjang bahu, sambil mengarahkan jari ke arah leher secara spiral. Anda harus bekerja dengan pembalut jari anda. Setiap bahu mesti diuli selama 40-60 saat. Setelah mengerjakan kawasan bahu, anda harus menggunakan teknik getaran: mengarahkan tangan anda dari atas ke bawah, perlu melakukan manipulasi amplitud di sepanjang badan tulang belakang;
  • Kemudian anda boleh bergerak ke kawasan belakang. Dengan tangan yang bersih, perlu memukul 8-10 dari bawah ke atas di kedua-dua belah pihak. Anda harus bergerak dari tengah belakang ke arah ketiak. Selepas itu, kami bergerak 10 kali dari atas ke bawah dari bahagian atas leher;
  • Kami melakukan gosokan membujur dengan hujung jari, berlangsung selama 20 saat, selepas itu kami membelai belakang. Dengan menggunakan tulang rusuk telapak tangan, perlu menggosok bahagian punggung membujur kira-kira 10-15 kali. Selepas setiap pergerakan, kami melakukan 2-4 pukulan zon urut. Kemudian, selama 10-20 saat, perlu dilakukan penggosokan gabungan;
  • Selepas itu, gosokan silang hendaklah dilakukan selama 15 minit menggunakan tapak tangan. Otot-otot punggung pada masa ini aktif memanas kerana aliran darah yang ketara. Seterusnya, urut punggung dengan pusingan jari. Lakukan pergerakan di sepanjang otot trapezius, pertama dari bawah ke atas, kemudian ke arah yang bertentangan. Manipulasi berlangsung dari 30 hingga 60 saat di setiap sisi, selepas itu perlu untuk meregangkan otot-otot kawasan interscapular di kedua-dua sisi tulang belakang.
  • Dengan bergantian, kami melakukan penekanan jari dan hujan jari. Di kawasan leher, sapukan hanya "hujan", tanpa mengetuk. Kami meneruskan urutan dengan tulang rusuk di telapak tangan, ketuk kolar belakang. Setelah membelai selama 10-20 saat, kami mengetuk dengan jari, dan di kawasan leher kami melakukan "hujan jari";
  • Pada akhir urut, perlu dipukul dengan tangan yang dikepal ke kepalan di bahagian belakang, gunakan ketukan lembut di kawasan leher. Urut terapi diakhiri dengan gerakan membelai lembut di sepanjang zon kolar dengan pengulangan sekitar 12-15 kali.

PENTING: Sekiranya terdapat kontraindikasi, pakar tidak mengesyorkan urut leher dan kawasan kolar.

Urut sendiri zon kolar adalah tugas yang agak sukar. Apabila otot serviks tegang, anda hanya dapat sedikit menghilangkan ketegangan dengan menggunakan alat urut atau teknik urutan sederhana. Pakar mengesyorkan mengurut leher anda sendiri, menjaga otot anda dan memutar leher dengan lembut ke arah yang berbeza, kadang-kadang menggerakkan otot sedikit. Teknik yang rumit dapat dikuasai dalam kursus urut jenis ini.

Urut sendiri zon kolar

Ingatlah bahawa tanpa kemahiran dan latihan khas, mustahil untuk mengurut kawasan leher bagi seorang kanak-kanak, kerana manipulasi yang tidak cekap dapat menyebabkan kanak-kanak cedera parah.

Bahaya mengurut SHVZ

Kawasan kerah leher adalah kawasan yang sangat halus, sehingga banyak orang menghadapi sejumlah masalah setelah mengurutnya. Ada yang melaporkan sakit di leher, yang lain umumnya mempunyai masalah dengan aktiviti mental dan koordinasi. Ini biasanya berlaku jika anda secara tidak sengaja menjepit arteri vertebra semasa mengurut, tetapi ini boleh dikatakan dengan pasti hanya selepas ultrasound.

Untuk mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan, anda hanya perlu menghubungi pakar urut yang berkelayakan. Juga, sebelum mengurut zon kolar serviks, anda perlu memastikan bahawa anda benar-benar memerlukannya - lebih baik anda mengunjungi beberapa doktor sehingga mereka mengesahkan masalah di kawasan ini..

Majalah dalam talian untuk ibu

  • kediaman
  • Kesihatan
  • Cara hidup
  • Kelebihan urutan zon leher dan kolar

Kesan berguna dari urutan zon leher-kolar (SHVZ) untuk pencegahan, pemulihan dan rawatan penyakit sangat berharga. Kawasan ini sentiasa terdedah kepada beban statik, jadi urutan kawasan ini sangat diminati..

Hasil prosedur urut dapat dilihat setelah sesi pertama. Urut memberikan kelonggaran fisiologi, emosi dan mental.

Kawasan serviks mempunyai sebilangan besar titik aktif, kesannya boleh membawa kesan buruk. Itulah sebabnya urutan jenis ini harus dilakukan secara eksklusif oleh pakar dengan pendidikan perubatan, seperti di studio kesihatan Baldini

Juga, urut SHVZ mempunyai kontraindikasi, jadi pastikan anda berjumpa doktor sebelum mendaftar untuk prosedur ini..

Kelebihan urutan zon leher dan kolar

  1. Urutan jenis ini memberi kesan santai pada otot, melegakan cubitan dan kekejangan, mengurangkan kesakitan, menghilangkan kegelisahan akibat tekanan, membantu menormalkan tidur sekiranya berlaku insomnia, melegakan keletihan (termasuk keletihan kronik), meningkatkan kesejahteraan keseluruhan dan meningkatkan kecekapan.
  2. Juga, urut biasa SHVZ adalah pencegahan yang sangat baik terhadap banyak penyakit sistem muskuloskeletal, yang sangat berguna bukan hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak..
  3. Setelah selesai menjalani urutan kawasan leher rahim, anda dapat meningkatkan fungsi sistem vaskular dan limfa, meningkatkan bekalan darah ke otak, dan juga mengaktifkan aliran oksigen ke kawasan bahu dan tisu leher.
  4. Urut ShVZ diresepkan untuk menghilangkan sindrom kesakitan dari asid laktik selepas latihan sukan..
  5. Urutan jenis ini berkesan dengan sedikit peningkatan tekanan darah..
  6. Kursus urut SHVZ ditetapkan oleh doktor untuk penyakit tulang belakang serviks, seperti osteochondrosis, chondrosis, arthrosis, scoliosis, dan lain-lain, serta semasa tempoh pemulihan selepas kecederaan, lebam dan patah tulang, strok dan serangan jantung.
  7. Kesan pada titik aktif secara biologi yang terletak di kawasan kolar serviks mempunyai kesan positif terhadap kerja organ dalaman, membantu menyingkirkan penyakit organ penglihatan, saluran pernafasan dan gangguan hormon.
  8. Kursus urut SHVZ sangat berguna untuk gaya hidup yang tidak aktif dan tidak aktif fizikal (yang menghabiskan banyak masa di komputer atau memandu kereta), penurunan nada dan prestasi keseluruhan.

Kontraindikasi untuk mengurut leher dan zon kolar

darah tinggi dengan tekanan darah tinggi

  • penyakit jantung dan vaskular yang teruk
  • pelanggaran serius pada hati, buah pinggang
  • kecederaan di leher semasa tempoh akut, luka
  • proses keradangan di leher, kepala, punggung atas
  • penyakit berjangkit pada tahap pemburukan bakteria, asal kulat
  • ketidakstabilan tulang belakang serviks
  • neoplasma tumor dari mana-mana penyetempatan
  • proses purulen pelbagai penyetempatan
  • haba
  • Untuk tujuan terapi dan profilaksis, urut diresepkan dalam kursus dalam jumlah 2-4 kali setahun untuk 10-12 prosedur. Tempoh prosedur adalah 20-30 minit.

    Tambah komen hanya pengguna sah sahaja. Anda boleh mendaftar, memasuki laman web di bahagian atas, atau log masuk menggunakan akaun media sosial anda:

    Kelebihan urutan zon kolar leher dan teknik pelaksanaannya

    Penyebab banyak patologi adalah kesesakan di leher, disebabkan oleh keadaan kerja yang tidak baik, gaya hidup yang tidak betul atau tabiat buruk. Urut zon leher dan kolar akan membantu meningkatkan kesejahteraan anda dalam keadaan seperti ini. Prosedur yang kerap menghilangkan rasa tidak selesa dan memberi kesan yang baik pada seluruh badan.

    • 1. Ciri-ciri anatomi
    • 2. Faedah prosedur
    • 3. Petunjuk untuk menghadiri sesi urut
    • 4. Kontraindikasi terhadap terapi
    • 5. Teknik pengaruh manual

    Zon kolar serviks merangkumi 7 vertebra. Juga di kawasan ini terletak:

    • sendi bahu;
    • sambungan kranial;
    • segmen suprahumeral;
    • deltoid dan otot lain.

    Tulang belakang serviks fleksibel dan pada masa yang sama meningkatkan kerentanan. Di dalamnya adalah sumsum tulang belakang, yang mengirimkan impuls saraf ke seluruh tubuh, serta saluran di mana aliran darah limfa dan vena mengalir.

    Oleh kerana ciri-ciri anatomi tubuh manusia, otot-otot leher praktikal tidak digunakan semasa pergerakan. Kedudukan itu memburukkan lagi keperluan untuk duduk lama. Mencubit, bengkak dan kesesakan di kawasan kolar mengganggu aliran nutrien dan oksigen ke otak secara bebas.

    Mengadakan sesi urut secara berkala dapat menormalkan aliran darah dan meningkatkan metabolisme. Terima kasih kepada prosedur, anda boleh mencapai hasil berikut:

    • menyingkirkan bengkak;
    • melegakan ketegangan pada otot leher dan bahu;
    • meningkatkan nada dan keanjalan otot, serta epidermis;
    • menghilangkan kekejangan;
    • menormalkan tekanan darah;
    • mengurangkan lemak badan;
    • mengembalikan kelenturan ke leher;
    • memudahkan pernafasan;
    • postur yang betul;
    • meningkatkan kesejahteraan, meningkatkan kecekapan;
    • melambatkan atau menghentikan alopecia;
    • mencegah berlakunya myalgia otot selepas bersenam.

    Peningkatan yang ketara dalam kesihatan pesakit diperhatikan setelah sebulan menjalani terapi. Tetapi satu sesi urut yang dilakukan mengikut semua peraturan dapat menghilangkan rasa tidak selesa..

    Kesan pada zon kerah serviks dapat menghilangkan masalah yang sepertinya tidak berkaitan dengan pelanggaran di daerah ini. Kursus terapi manual ditetapkan untuk patologi berikut:

    • slouch;
    • hernia intervertebral, penyakit tulang belakang serviks;
    • kesakitan selepas merawat patah tulang atau lebam;
    • lekatan di kawasan bilah bahu atau leher;
    • penyakit sistem saraf pusat;
    • migrain yang kerap;
    • gangguan tidur, pening, mual, tinitus dengan etiologi yang tidak dapat dijelaskan akibat pemeriksaan perubatan;
    • pemulihan selepas strok, serangan jantung;
    • hipertensi atau hipotensi;
    • penyakit jantung;
    • penyakit akut pernafasan;
    • penyakit sistem pencernaan dan pernafasan;
    • ketidakseimbangan hormon;
    • dystonia vaskular vegetatif;
    • perkembangan lewat alat pertuturan pada kanak-kanak;
    • kegagalan kitaran haid;
    • myositis;
    • keletihan kronik;
    • pengekalan cecair di dalam badan.

    Urutan zon kolar dan leher hanya bermanfaat jika pesakit tidak mempunyai kontraindikasi terhadap prosedur tersebut. Dilarang melakukan pengaruh manual dalam kes berikut:

    • pelanggaran keadaan mental;
    • penyakit kulit dan kelamin;
    • proses keradangan yang telah mempengaruhi kelenjar getah bening di leher;
    • pelbagai pendarahan;
    • aterosklerosis;
    • penyakit jantung dan paru-paru pada peringkat akut;
    • suhu badan tinggi;
    • onkologi;
    • patologi tulang;
    • pelanggaran integriti kulit leher dan zon kolar;
    • alkoholisme;
    • trimester kehamilan ketiga.

    Prosedur ini dibenarkan dijalankan tidak lebih dari 2 kali seminggu. Dalam kes ini, satu sesi berlangsung selama 15-20 minit. Penting bagi pesakit untuk memantau perasaan mereka sendiri. Kemunculan rasa tidak selesa dan kesakitan semasa manipulasi tidak dapat diterima. Arah pergerakan harus bertepatan dengan aliran getah bening, sementara menekan pada kelenjar getah bening tidak seharusnya. Terdapat beberapa teknik urut:

    1. 1. Membelai. Cara klasik yang berkesan menghilangkan tekanan. Stroking digunakan pada awal dan akhir sesi urut. Adalah perlu untuk melakukan gerakan gelongsor secara bergantian dengan tangan anda dari atas ke bawah. Jumlah usaha yang dilakukan dapat bervariasi dari ringan hingga sederhana. Semasa mengurut leher, letakkan ibu jari di bahagian tengahnya. Dengan jari yang selebihnya, anda perlu meraih sisi leher.
    2. 2. Menggosok. Membolehkan anda memanaskan otot, menormalkan peredaran darah. Adalah perlu untuk "meregangkan" kulit kawasan kerja dengan pergerakan tangan yang melingkar. Ia dibenarkan melakukan cengkaman ringan diikuti dengan menguli otot dengan buku jari atau hujung jari.
    3. 3. Menggergaji. Adalah perlu untuk mempengaruhi zon kolar leher secara intensif dengan tulang rusuk telapak tangan, jarak antara 2-3 jari. Dalam kes ini, tangan diarahkan ke arah yang bertentangan..
    4. 4. Menguli. Pegang leher dengan kedua tangan dan rentangkan kulit ke arah yang bertentangan, dengan memberi tekanan sederhana.
    5. 5. Berpindah. Pegang otot leher di persimpangan dengan tengkorak dan mulakan pergerakan ke bawah yang berirama. Peralihan dilakukan ke bahagian tengah bilah bahu

    Teknik lain yang dapat dilakukan dalam pelbagai variasi adalah pendedahan getaran. Ini adalah penggantian pergerakan yang dilakukan dengan atau tanpa pemisahan tangan dari permukaan kulit. Terdapat beberapa jenis urutan yang dilakukan:

    • menepuk - dilakukan dengan tangan yang santai dan bengkok tanpa menggunakan kekuatan;
    • mengetuk - hembusan cahaya dengan permukaan tapak tangan;
    • tusukan - teknik mengurut leher dan zon kolar, yang terdiri daripada mengetuk kawasan yang terjejas secara berterusan dengan hujung jari;
    • selimut - mirip dengan mengetuk, tetapi dilakukan dengan hujung jari yang dilanjutkan ke hadapan.

    Selain tangan, pakar boleh menggunakan alat urut terapi mekanikal dan elektrikal.

    Penting agar pesakit dapat berehat sepenuhnya. Untuk melakukan ini, dia boleh berbaring di sofa atau duduk di kerusi, menggerakkan dagunya ke arah dada, dan meletakkan dahinya di tangan atau bantal. Sebelum terkena, kulit mesti dilumasi dengan minyak urut atau pelembap.

    Pemprosesan bahagian belakang leher-kolar leher harus dilakukan langkah demi langkah:

    1. 1. Lima pukulan ke arah bahu.
    2. 2. Lima menggosok ke semua arah.
    3. 3. Sepuluh menguli sendi bahu dan otot trapezius.
    4. 4. Lima menggosok.
    5. 5. Tindakan getaran selama 30 saat.
    6. 6. Lapan pukulan dari lengkungan kepala ke bahu.

    Selepas itu, anda perlu pergi ke bahagian depan leher. Urut kawasan ini dilakukan seperti berikut:

    1. 1. Lima pukulan dari dagu hingga ke paras tulang selangka.
    2. 2. Lima menggosok leher dan décolleté.
    3. 3. Sepuluh menguli dari cuping telinga ke fossa jugular.
    4. 4. Lapan pukulan santai di kawasan yang dirawat.

    Setelah menyelesaikan prosedur, anda tidak boleh memulakan kerja fizikal atau melakukan pergerakan secara tiba-tiba. Pesakit harus tetap santai selama beberapa minit.

    Sekiranya prosedur menyebabkan ketidakselesaan yang teruk, ini mungkin menunjukkan adanya kontraindikasi atau ketidakcekapan pakar. Dalam kes ini, kesannya mesti dihentikan. Migrain atau kehilangan koordinasi selepas urut menunjukkan peningkatan tekanan darah. Sekiranya gejala yang membimbangkan berterusan setelah menggunakan kompres sejuk, anda mesti berjumpa doktor.

    Apabila dilakukan dengan betul, urut kolar serviks dapat meningkatkan prestasi dan mengurangkan manifestasi banyak penyakit. Sebelum menjalankan prosedur, penting untuk memastikan bahawa tidak ada kontraindikasi, jika tidak, pendedahan manual akan membawa kepada kesan sebaliknya.

    Urut leher - apakah kebaikan dan kebaikan prosedur ini?

    Tarikh penerbitan: 03.01.2019. Tarikh penerbitan: Blog.

    Sakit belakang dan leher adalah masalah yang paling biasa, yang juga tidak mempunyai batasan umur. Beberapa faktor menyebabkan timbulnya rasa sakit di kawasan ini sekaligus - postur yang buruk, kedudukan badan yang tidak betul semasa tidur, keradangan, dan lain-lain. Kebanyakan orang lebih suka menghilangkan rasa sakit dengan pendidikan jasmani atau peregangan yang kerap, tetapi hanya urutan biasa yang dapat mengatasi masalah ini sepenuhnya..

    Kelebihan urut untuk sakit leher

    Urut tulang belakang serviks mempunyai beberapa ciri unik:

    • Menghilangkan ketegangan otot. Salah satu penyebab utama kesakitan di leher dan punggung adalah kepekatan asid laktik yang tinggi. Urut yang baik meningkatkan peredaran darah, menghilangkan produk pemecahan glukosa dan membantu merehatkan otot di sepanjang tulang belakang
    • Membantu Melawan Sakit Kepala, Migrain, Keletihan Mata dan Sinusitis
    • Melegakan sindrom kesakitan kronik. Dengan bantuan urut, anda dapat menghilangkan rasa sakit di leher, bahu dan punggung tanpa penggunaan ubat penghilang rasa sakit dan ubat anti-radang nonsteroid, yang mempunyai banyak kontraindikasi dan kesan sampingan
    • Membolehkan anda bersenam di kawasan yang sukar dijangkau. Urut terapeutik melibatkan kerja dengan bahagian yang tidak dapat dilakukan sendiri oleh pelanggan (contohnya, dengan otot-otot leher dan belakang leher). Sementara itu, mereka adalah fokus utama ketidakselesaan dan kesakitan.
    • Membantu mengurangkan kesan negatif tekanan. Urut untuk osteochondrosis bukan sahaja memperbaiki keadaan sistem muskuloskeletal, tetapi juga membolehkan anda menghilangkan ketegangan saraf yang telah terkumpul selama minggu kerja. Ini adalah titik yang sangat penting, kerana tekanan kronik mengganggu konsentrasi dan mengurangkan prestasi.

    Beberapa kelebihan urut

    Selain faedah kesihatan yang luar biasa, urut leher dan leher mempunyai beberapa faedah penting yang lain. Ini termasuk:

    • Kemudahan dan kesederhanaan. Urutan untuk sakit belakang memerlukan masa 20 hingga 30 minit - ini adalah pilihan yang sangat baik bagi mereka yang tidak mempunyai masa terluang
    • Ekonomi. Rawatan osteochondrosis tulang belakang serviks tidak akan mencapai anggaran, kerana ia tersedia untuk semua orang
    • Keserbagunaan. Urutan boleh digunakan pada usia berapa pun, termasuk kanak-kanak. Tidak kira sama ada anda bermain sukan atau menghabiskan sepanjang hari di hadapan skrin TV.

    Kontraindikasi untuk urut leher

    Kontraindikasi untuk mengurut zon leher-kolar merangkumi beberapa perkara:

    • Krisis hipertensi
    • Penyakit kulit di tempat pendedahan yang dimaksudkan
    • Ketidakstabilan tulang belakang serviks
    • Kegagalan pernafasan
    • Kecenderungan pendarahan luaran dan dalaman
    • Penyakit arteri kronik
    • Suhu meningkat
    • Kehadiran ketuat, herpes, pembentukan ekzema
    • Kehamilan

    Dan akhirnya! Sekiranya rasa tidak selesa di leher dan bahu disertai dengan rasa sakit di bahagian anggota badan, anda mesti berjumpa pakar.

    Gadis-gadis yang dikasihi, daftarlah untuk Urut di Chekhov!

    Pejabat yang selesa di pusat Chekhov (Moskovskaya st., 44). Pakar bertauliah dengan perubatan khusus pendidikan. Pendekatan individu. Suasana mesra. Harga yang berpatutan: Anti selulit, Saliran limfa, Klasik, Urut santai - 800 rubel / j, Urut bekam - 750 rubel / j, Urut muka - 400 rubel, topeng Alginat, rawatan parafin tangan - 300 rubel, Balutan pembalut - 1500 rubel. Hasil yang dapat dilihat. Tulis, hubungi - Saya akan menjawab sebarang soalan.

    Semua mengenai urutan zon leher dan kolar

    Urut zon kolar serviks akan membantu mengatasi manifestasi penyakit vaskular, tulang belakang dan akibatnya, prosedur ini sering diresepkan kepada orang yang menghabiskan banyak masa dalam keadaan tidak bergerak. Walaupun mempunyai faedah dan kecekapan tinggi, urut mempunyai batasan tertentu, jika digunakan dengan tidak betul, komplikasi mungkin timbul..

    Urut leher dan kolar akan melegakan masalah leher dan punggung

    1. Kelebihan urut kolar serviks
    2. Petunjuk untuk prosedur
    3. Teknik untuk melakukan urutan zon leher dan kolar
    4. Klasik
    5. Melencong
    6. Segmen
    7. Orang Thai
    8. Urut sendiri
    9. Anak
    10. Kontraindikasi

    Kelebihan urut kolar serviks

    Tugas utama urut zon kolar adalah untuk menghilangkan pengapit pada otot, meningkatkan bekalan oksigen ke otak, dan menormalkan peredaran darah di tisu.

    Kesan prosedur:

    • sindrom kesakitan di bahagian belakang, leher menurun atau hilang sepenuhnya;
    • mobiliti vertebra bertambah baik, kekakuan hilang;
    • postur diperbetulkan;
    • serangan sakit kepala berhenti;
    • otot dikuatkan, keanjalannya bertambah baik;
    • risiko menghidap hipoksia menurun;
    • keletihan hilang;
    • jumlah tisu adiposa di kawasan leher berkurang, bengkak hilang.

    Sekiranya urut dilakukan dengan betul, peningkatan kesejahteraan yang ketara berlaku selepas 1-2 sesi..

    Petunjuk untuk prosedur

    Semua jenis urut merujuk kepada manipulasi terapi dan profilaksis, sesi diresepkan untuk penyakit kronik untuk memanjangkan tahap pengampunan dan mencegah perkembangan proses patologi pada tisu orang yang berisiko.

    Urut biasanya diresepkan untuk pesakit dengan osteochondrosis, dengan masalah lain di leher dan punggung

    Petunjuk untuk urutan leher dan bahu:

    • hipertensi dan hipotensi;
    • osteochondrosis, radiculitis tulang belakang serviks, hernia intervertebral, pemendapan garam;
    • scoliosis;
    • aterosklerosis;
    • pelanggaran bekalan darah ke tisu otak;
    • migrain;
    • peningkatan keletihan, keletihan kronik;
    • insomnia;
    • kerengsaan, neurasthenia, neurosis, tekanan yang kerap;
    • penyakit paru-paru, bronkus;
    • gangguan hormon;
    • tekanan mental, fizikal;
    • masalah oftalmik;
    • penyakit kronik saluran pencernaan;
    • penyakit autoimun;
    • kebotakan;
    • menopaus;
    • VSD.

    Sesi urut tulang belakang serviks mesti dimasukkan dalam komposisi terapi pemulihan selepas strok.

    Teknik untuk melakukan urutan zon leher dan kolar

    Untuk meningkatkan peredaran darah, menghilangkan ketidakselesaan di kolar, beberapa kaedah digunakan, tetapi urut klasik dianggap paling berkesan..

    Satu sesi berlangsung 20-30 minit, untuk kanak-kanak - tidak lebih dari 15 minit. Kursus penuh terdiri daripada 12-15 prosedur.

    Klasik

    Urut terapi klasik terdiri daripada beberapa teknik yang dilakukan secara berurutan, pesakit duduk di kerusi urut atau berbaring di atas meja. Panaskan otot dengan baik sehingga kulit menjadi panas, merah jambu terang.

    Urutan urutan:

    1. Pukulan persediaan. Tangan dilonggarkan, pertama, pergerakan gelongsor ringan dilakukan dari belakang kepala hingga ke pangkal leher, kemudian dari pusat punggung ke ketiak dan bahu.
    2. Menyapu panas. Pergerakan pukulan intens dilakukan di kedua-dua sisi ruang tulang belakang, kemudian menggergaji dilakukan - tepi tapak tangan bergerak dari tengah belakang secara serong ke bahagian atas. Urut perlahan-lahan kawasan vertebra ke-7, hanya dengan hujung jari, kawasan kerah - dalam gerakan spiral.
    3. Menguli membujur, melintang, forceps adalah teknik urut utama. Kulit gulung kecil pada mulanya dialihkan ke bahagian kiri ruang tulang belakang, kemudian ke kanan, otot trapezius diuli dalam bulatan.
    4. Pergerakan getaran spiral dan dash dengan hujung jari, gerakan mengetuk dan mengetuk mengendurkan otot dengan baik.
    5. Teknik Akhir: Gosokan dan Pukulan.

    Apabila urut selesai, anda tidak dapat bangun secara tiba-tiba, anda perlu berbaring atau duduk dengan tenang selama 5-10 minit.

    Kos sesi adalah 600-800 rubel, jika anda membayar untuk keseluruhan kursus sekaligus, harganya sedikit lebih rendah.

    Semasa urut, pakar mempunyai kesan mekanikal pada titik refleksogenik, yang mempunyai kesan yang baik terhadap semua fungsi organ dalaman. Bagaimana titik terletak pada seseorang, organ mana yang mereka bertanggungjawab, dapat dikaji dari foto.

    Melencong

    Kaedah ini digunakan untuk meningkatkan aliran darah, menghilangkan bengkak, untuk mengurangkan simpanan garam dan mencegah pengumpulannya. Setelah menjalani latihan sepenuhnya, otot terasa kuat, kekejangan, sakit kepala hilang.

    Teknik urut:

    1. Sesi bermula dan diakhiri dengan pukulan.
    2. Gosokkan dengan jari yang terentang dari kedua tangan dari bahu ke pangkal leher.
    3. Menguli yang kuat tetapi tidak menyakitkan untuk melegakan kekejangan otot.

    Harga 1 sesi ialah 500-600 rubel. Anda tidak boleh mengurut belakang semasa mengandung, tetapi anda boleh mengurut leher dan bahu. Sesi ditetapkan untuk sakit kepala yang kerap, hanya pakar yang boleh menjalankan prosedur untuk wanita hamil.

    Segmen

    Terdapat 8 segmen di kawasan serviks, masing-masing mempunyai saraf tunjang dan dikaitkan dengan organ tertentu. Sebelum memulakan sesi, tukang urut menemui kawasan yang bermasalah - menekan kulit, mengumpul kulit dengan lipatan atau meregangkannya, memeriksa kepekaan.

    Jenis urutan segmen:

    • klasik - direka untuk menghilangkan perubahan refleks dan patologi;
    • periosteal - mereka bertindak pada titik yang menyakitkan, akibatnya, peredaran darah bertambah baik, proses metabolik dipercepat;
    • shiatsu - Akupresur Jepun, prosedur yang dirancang untuk mengembalikan keseimbangan tenaga, menormalkan kesejahteraan keseluruhan;
    • penghubung - sesi membantu meningkatkan fungsi sistem saraf, memulihkan aliran darah normal, dan menghilangkan parut. Dalam prosesnya, kencangkan kulit dengan jari anda, sekaligus mempengaruhi akar saraf.

    Kos purata 1 sesi - 800-900 rubel.

    Orang Thai

    Urut ekspres akan membantu menormalkan aliran tenaga dari leher ke seluruh badan, selepas sesi, sakit kepala, ketegangan otot hilang, tulang belakang menjadi lebih kuat.

    Semasa prosedur, balsem khas digunakan, otot dipanaskan dengan kuat, yang memungkinkan semua tindakan pada lapisan tisu yang dalam. Kemudian tekan di bahagian belakang kepala dengan jari kedua tangan, urut arteri karotid dan temporal ke arah mata, pergerakan dilakukan secara eksklusif semasa menghembus nafas.

    Kos satu sesi adalah 900–1100 rubel., penambahbaikan yang ketara dan berkekalan berlaku hanya setelah tiga prosedur.

    Minum banyak air bersih dan tidak berkarbonat sebaik sahaja selesai sesi urut, dan dalam 2-3 jam selepas prosedur.

    Urut sendiri

    Anda boleh mengurut bahagian atas badan sendiri di rumah, untuk melakukan semuanya dengan betul, menonton beberapa pelajaran video terlebih dahulu, menggunakan tukang urut khas.

    Lakukan semua pergerakan dengan ketat ke arah aliran darah, memintas kelenjar getah bening.

    Cara mengurut zon leher dan kolar sendiri:

    1. Peringkat persediaan. Memanaskan kulit dengan gerakan ringan, bergerak dari atas ke bawah di sepanjang bahagian belakang zon oksipital. Secara beransur-ansur bergerak ke sisi dan depan leher, tingkatkan intensiti menekan, lakukan dengan berhati-hati setiap otot, sebagai kesimpulan, memanaskan tulang selangka, depan leher dan décolleté.
    2. Tahap utama. Urut kawasan yang bermasalah dengan urutan tertentu - dengan kedua tangan, lakukan gerakan membelai, menggosok bulat dengan hujung jari, cubit otot, dengan hujung jari anda, lakukan gerakan mengetuk.
    3. Peringkat terakhir - lipat telapak tangan anda dalam bentuk kapal, tepuk ke seluruh kawasan yang diurut.

    Ulangi setiap pergerakan 5-7 kali.

    Sebelum memulakan sesi, ventilasi bilik, bilik harus berada pada suhu yang selesa, basuh tangan, panaskan, sapukan minyak urut ke kawasan yang diurut. Urut sendiri lebih santai dan bukannya bersifat kuratif..

    Panaskan tangan anda sebelum mengurut sendiri

    Orang yang berusia lebih dari 30 yang duduk untuk waktu yang lama memerlukan sesi urutan setiap hari, terutama jika terdengar sakit di leher ketika bergerak.

    Anak

    Bagi kanak-kanak, urutan bahagian atas badan diresepkan untuk VSD, pada peringkat awal perkembangan skoliosis, sebagai kaedah rawatan tambahan untuk kelainan hormon pada anak. Untuk tujuan pencegahan, sesi boleh dijalankan secara bebas, dengan adanya patologi - hanya di bilik urut khusus.

    Teknik dewasa dan kanak-kanak hanya berbeza pada tahap intensiti pendedahan pada kulit dan otot, dan juga sepanjang sesi berlangsung.

    Urut diresepkan kepada bayi untuk pembentukan tulang belakang serviks yang betul, menguatkan rangka otot.

    Kontraindikasi

    Seperti semua prosedur perubatan, urut terapi mempunyai beberapa batasan, jadi sebelum memulakan terapi, berjumpa pakar.

    Dalam keadaan apa urut tidak boleh dilakukan:

    • kecenderungan pendarahan, trombosis;
    • tumor pelbagai asal;
    • osteomielitis;
    • proses patologi pada saraf tunjang;
    • buah pinggang yang serius, penyakit jantung;
    • perubahan struktur pada tisu dan tulang dengan latar belakang tuberkulosis;
    • penyakit kelamin, jangkitan HIV;
    • krisis hipertensi, tekanan darah tinggi II, tahap keparahan III;
    • ketidakstabilan vertebra serviks;
    • tempoh pemulihan selepas kecederaan kepala dan leher;
    • alkohol, mabuk dadah;
    • calar, ruam, kerosakan di kawasan leher-leher;
    • keradangan, patologi purulen dalam fasa akut, petunjuk suhu tinggi.

    Urut tidak digalakkan untuk luka kulit

    Sekiranya selepas lebam pada sesi itu tetap ada pada kulit, rasa sakit semakin meningkat, ubah pakar - ada banyak titik aktif, ujung saraf di kawasan leher, jika peraturan prosedur tidak dipatuhi, risiko terkena penyakit serius meningkat.

    Zon kolar adalah salah satu bahagian tubuh yang paling mudah bergerak, tetapi mengalami tekanan hampir sepanjang masa, mencubit, bengkak, sakit di zon ini kerap berlaku. Urut adalah ubat yang baik untuk rawatan dan pencegahan penyakit yang berbeza, jangan mengharapkan ketidakselesaan di bahagian belakang, ikuti kursus penuh dua kali setahun.